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Sabrina推薦好物 保健營養 保健補充品 最新專欄 營養知識

女生要更有自信,用運動創造自己的價值!運動加補充, Sabrina營養師體驗推薦船井生醫burner極纖錠黑金版,更快達到運動目標!

不知道大家對於運動的想法是什麼,我熱愛運動是受家庭影響,後來發現運動讓身心靈更自在,除了健康上獲益之外,另一個原因是能給予自己自信,那份自信不單單是外觀,運動還能有力氣和精神面對生活。當自己能夠掌控的力量,就會覺得自己是強大的,裡裡外外都自信! 而除了控制飲食與運動外,適當補充保健品對於我來說,更可以事半功倍!最近看到很多人推薦船井生醫Burner的極纖錠,Sabrina也想來試試並且跟大家分享, […]…

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【營養師開箱評價】娘家最新力作!明適保不只添加葉黃素,還有特殊多重蛋白酶O.T.O.與魚油,一同保護我們遠離3C的威脅!維持晶亮有神!

現代人的生活,不管是工作還是娛樂,絕大部分的時間仰賴3C產品生活,長時間暴露在藍光下,不知不覺造成健康的壓力,這個問題已經開始有年輕化的趨勢,身邊也很多人會詢問要吃什麼保健食品,大家也有發現最近有很多葉黃素、蝦紅素的保健食品,就是為了我們的「晶亮」保養!除了大部分人所知的葉黃素之外,還有哪些營養素可以保護我們,維持晶亮呢? 這次剛好Sabrina也要補貨,碰巧收到娘家的邀請試用,而過去娘家大紅麴、 […]…

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Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌 健康好食材 最新專欄 減肥營養 減醣減脂料理 營養知識 運動營養

【營養師好物推薦】跟著營養師聰明吃減醣運動餐。蛋白質加倍的日日好食減醣麵,讓健身飲食計畫也可以很美味!

到底健身完要吃什麼?還是乾脆不要吃?這樣身體可以消耗更多熱量促進代謝? 許多人對於運動後的飲食觀念,還是存在一些迷思或疑問,有一些人甚至會感到恐懼,因為感覺要吃得很健康,才能達到訓練目標,但是這樣是否會吃不飽?或者是營養的食物不美味呢?Sabrina想跟大家分享運動後怎麼吃得好、吃得飽又能達到訓練目標! 專欄目錄 運動後一定搭配飲食補充,才能幫助達到訓練目標運動後攝取醣類與蛋白質的比例為3-4:1 […]…

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Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌 健康好食材 高蛋白增肌料理

【全瑩生技X成真咖啡】添加益生菌的濾掛式咖啡,風味佳又有健康價值!Sabrina開箱超推薦!

每天早上來一杯咖啡喚醒靈魂開啟一天,應該是現在大多數人再正常不過的習慣。下午時,再來一杯提提神繼續工作,或是搭配點心享受一下悠閒午後時光,陪伴我們直到日落。 咖啡理所當然地出現在每一天,幾乎是生活必需品啊!但沒有想到,竟然有團隊推出了添加益生菌的咖啡,加了之後整個升級,更健康! 專欄目錄 添加益生菌,更健康的「益生菌」冠軍濾掛式咖啡補充益生菌,對人體健康的好處在日常飲食中加入益生菌,更方便補充全瑩 […]…

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【營養師推薦】專業評價娘家大紅麴成分與功效,分析調節血脂與調節血膽固醇的紅麴保健食品怎麼挑?

娘家大紅麴-推薦-評價-功效

依據國民健康署的調查,國內成人的健康問題逐漸攀升,到中年之後的代謝問題的比例超過30%,而且這些新陳代謝的問題還有可能會延伸出許多健康負擔。 另外,這些問題也開始往年輕族群蔓延,這也代表不是中年才要好好注意這件事,而是從年輕時就要注意囉!在一些演講中,許多人會問我哪些保健食品會調節血脂、血糖,也有人直接問我娘家大紅麴有什麼功效,有用嗎?趁著這次機會,讓大家好好了解還有娘家大紅麴吧! 專欄目錄 紅麴 […]…

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冰淇淋也能吃不胖!如何挑選健康優質冰淇淋?

平時Sabrina沒有特別喜愛甜點,很幸運地,「甜」這個味覺沒有特別吸引我,不過數一數二會讓我有慾望的甜食,腦都不用動,就是冰淇淋沒錯!不過偏偏Sabrina又是很挑嘴的人,要吃到肚子的東西,除了吃完要讓身體舒適、材料健康還要好吃!不然我會覺得浪費了胃的扣打(台語)。 而一般市售的冰淇淋,普遍來說吃起來都太甜、太油、除了高糖高油還加了許多食品添加物、香料,當我真的需要冰淇淋療癒時,能接受的非常少數 […]…

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Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌 好用廚具 最新專欄 減肥營養 減醣減脂料理 營養知識 運動營養

簡易食材+OXO好廚具-Sabrina營養師教你輕鬆做出三道減醣運動料理

最近,運動已經變成一件很重要的生活元素,不知道對大家來說運動的目的是什麼呢? 對我來說是放鬆、維持健康和體態,我認為能將運動與放鬆做「連結」很重要! 想放鬆時培養一個健康舒壓的習慣很重要!而多數人常選擇的方式是將暴食與放鬆做連結,萬萬不可阿! 因此,健康和體態的維持,除了運動還需要有平穩愉悅的心情,同時也要有飲食的搭配才能相得益彰。 因此,Sabrina做了三道減醣料理要和大家分享!這三道料理設計 […]…

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Sabrina營養師分享,親友該如何做好病後補養,要怎麼挑選保健食品或營養品?

我的父母年紀是進入半百的人了,身旁親友的年紀都差不多或是更年長,都到了更需要關注健康的食物,常常聽到有誰又生病了,誰的身體不好。身為營養師,身邊的親友常常詢問我病後、術後應該要怎麼注意飲食,做好滋補強身和病後補養。 專欄目錄 病後常見的身體狀況與營養需求需要足夠熱量,支撐恢復所需需要蛋白質幫助修復組織消化狀況比較差,要注意是否有膳食纖維病後常有保護力問題市售安素、倍速、速養療等營養品的目的是什麼? […]…

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運動族群這樣吃!營養師搭配南僑讚岐皇家義大利麵,快速補充碳水化合物和蛋白質!

營養師推薦-南僑讚岐熟麵-皇家義大利麵

Sabrina平時超級愛戶外運動、重訓健身、爬山、跳舞等等,也喜歡下廚煮好料的犒賞訓練後的自己!運動後補充的議題在這幾年越來越熱門,很多人都只是喝個乳清蛋白就算運動後補充,但這並不是對的! 許多人也會私訊我有關運動後補充的問題,Sabrina這次就藉由這次機會,和大家分享要如何吃才能做好運動後補充! 專欄目錄 運動後修復,除了補充蛋白質外,碳水化合物的攝取也很重要!運動後黃金時間快速補充熱量與修復 […]…

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