Sabrina平時超級愛戶外運動、重訓健身、爬山、跳舞等等，也喜歡下廚煮好料的犒賞訓練後的自己！運動後補充的議題在這幾年越來越熱門，很多人都只是喝個乳清蛋白就算運動後補充，但這並不是對的！ 許多人也會私訊我有關運動後補充的問題，Sabrina這次就藉由這次機會，和大家分享要如何吃才能做好運動後補充！ 運動後修復，除了補充蛋白質外，碳水化合物的攝取也很重要！ 運動後到底要吃什麼呢？很多人會以為只是要 […]…

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