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Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌 好用廚具 最新專欄 減醣減脂料理

【營養師開箱大推】減醣減脂餐這樣做!用stasher矽膠密封袋,分裝烹煮一條龍做好一餐!方便好攜帶!

有追蹤Sabrina的人應該知道,我超級喜歡在家做料理,一方面自己煮相對比外食健康,另一方面單純就是興趣,不過有一件事絕對是煮菜人的痛點,就是「事前備料」!很多Sabrina的諮詢個案大多不能自備餐點也是因為自己煮要花太多時間,忙碌的工作根本就沒辦法。 然而其實最花時間的不在煮的當下,而是食材的分類、分切、分裝到烹煮前那一系列的前置作業,即使是愛做菜的我,有時候真的很忙碌,想到要洗菜、切菜就很累, […]…

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Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌 健康好食材 最新專欄 減肥營養 減醣減脂料理 營養知識 運動營養

【營養師好物推薦】跟著營養師聰明吃減醣運動餐。蛋白質加倍的日日好食減醣麵,讓健身飲食計畫也可以很美味!

到底健身完要吃什麼?還是乾脆不要吃?這樣身體可以消耗更多熱量促進代謝? 許多人對於運動後的飲食觀念,還是存在一些迷思或疑問,有一些人甚至會感到恐懼,因為感覺要吃得很健康,才能達到訓練目標,但是這樣是否會吃不飽?或者是營養的食物不美味呢?Sabrina想跟大家分享運動後怎麼吃得好、吃得飽又能達到訓練目標! 專欄目錄 運動後一定搭配飲食補充,才能幫助達到訓練目標運動後攝取醣類與蛋白質的比例為3-4:1 […]…

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Sabrina推薦好物 Sabrina料理誌 健康好食材 高蛋白增肌料理

【全瑩生技X成真咖啡】添加益生菌的濾掛式咖啡,風味佳又有健康價值!Sabrina開箱超推薦!

每天早上來一杯咖啡喚醒靈魂開啟一天,應該是現在大多數人再正常不過的習慣。下午時,再來一杯提提神繼續工作,或是搭配點心享受一下悠閒午後時光,陪伴我們直到日落。 咖啡理所當然地出現在每一天,幾乎是生活必需品啊!但沒有想到,竟然有團隊推出了添加益生菌的咖啡,加了之後整個升級,更健康! 專欄目錄 添加益生菌,更健康的「益生菌」冠軍濾掛式咖啡補充益生菌,對人體健康的好處在日常飲食中加入益生菌,更方便補充全瑩 […]…

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簡易食材+OXO好廚具-Sabrina營養師教你輕鬆做出三道減醣運動料理

最近,運動已經變成一件很重要的生活元素,不知道對大家來說運動的目的是什麼呢? 對我來說是放鬆、維持健康和體態,我認為能將運動與放鬆做「連結」很重要! 想放鬆時培養一個健康舒壓的習慣很重要!而多數人常選擇的方式是將暴食與放鬆做連結,萬萬不可阿! 因此,健康和體態的維持,除了運動還需要有平穩愉悅的心情,同時也要有飲食的搭配才能相得益彰。 因此,Sabrina做了三道減醣料理要和大家分享!這三道料理設計 […]…

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