營養。減肥。運動。料理
有追蹤Sabrina的人應該知道，我超級喜歡在家做料理，一方面自己煮相對比外食健康，另一方面單純就是興趣，不過有一件事絕對是煮菜人的痛點，就是「事前備料」！很多Sabrina的諮詢個案大多不能自備餐點也是因為自己煮要花太多時間，忙碌的工作根本就沒辦法。 然而其實最花時間的不在煮的當下，而是食材的分類、分切、分裝到烹煮前那一系列的前置作業，即使是愛做菜的我，有時候真的很忙碌，想到要洗菜、切菜就很累， […]…
到底健身完要吃什麼？還是乾脆不要吃？這樣身體可以消耗更多熱量促進代謝？ 許多人對於運動後的飲食觀念，還是存在一些迷思或疑問，有一些人甚至會感到恐懼，因為感覺要吃得很健康，才能達到訓練目標，但是這樣是否會吃不飽？或者是營養的食物不美味呢？Sabrina想跟大家分享運動後怎麼吃得好、吃得飽又能達到訓練目標！ 專欄目錄 運動後一定搭配飲食補充，才能幫助達到訓練目標運動後攝取醣類與蛋白質的比例為3-4:1 […]…
每天早上來一杯咖啡喚醒靈魂開啟一天，應該是現在大多數人再正常不過的習慣。下午時，再來一杯提提神繼續工作，或是搭配點心享受一下悠閒午後時光，陪伴我們直到日落。 咖啡理所當然地出現在每一天，幾乎是生活必需品啊！但沒有想到，竟然有團隊推出了添加益生菌的咖啡，加了之後整個升級，更健康！ 專欄目錄 添加益生菌，更健康的「益生菌」冠軍濾掛式咖啡補充益生菌，對人體健康的好處在日常飲食中加入益生菌，更方便補充全瑩 […]…
最近，運動已經變成一件很重要的生活元素，不知道對大家來說運動的目的是什麼呢？ 對我來說是放鬆、維持健康和體態，我認為能將運動與放鬆做「連結」很重要！ 想放鬆時培養一個健康舒壓的習慣很重要！而多數人常選擇的方式是將暴食與放鬆做連結，萬萬不可阿！ 因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情，同時也要有飲食的搭配才能相得益彰。 因此，Sabrina做了三道減醣料理要和大家分享！這三道料理設計 […]…