營養調查中，國人缺乏的營養素其中一項就是9成國人膳食纖維攝取不足！即使自己煮也可能無法達到建議攝取量！而現在大部分人又是外食族，該怎麼做才能簡單達成呢？ 首先，我們必須認識膳食纖維對健康的好處及每日建議攝取量為何？ 專欄目錄 一天至少要吃到兩大顆高麗菜才能達到衛福部建議每日膳食纖維攝取量擁有健康食品三認證，一包F.I.P.100纖維粉含有5.67~6.93克膳食纖維，近半顆高麗菜，可補充一日1/4 […]…
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Sabrina推薦好物 Uncategorized 保健補充品 寵物大小事 最新專欄
29 11 月, 2023
寵物關節保養吃什麼？In-Plus MSM蛋殼膜關節保健強化舒適配方，幫助毛小孩維持行動力，一起上山下海快樂奔跑！
有關注Sabrina的朋友，應該經常看到我分享我與畢生摯愛Bobo上山下海的照片，一個愛戶外運動的媽媽與邊境牧羊犬兒子，這種組合活動量超大。尤其邊境屬於工作犬，本身就需要龐大運動量，身為營養師加上從小家裡就養狗的多年經驗，深知趁早保養真的很重要！ 看過許多大型犬老年的關節保養沒有做足，在高活動量的情況下很容易有出問題，且邊牧髖關節發育本來就需要更注意，因此一直以來我格外注意兒子的飲食營養與保健，從 […]…
Sabrina推薦好物 Uncategorized 保健營養 保健補充品 最新專欄 營養知識 運動營養 運動知識
26 6 月, 2023
【營養師推薦】NAFU LIFE全瑩生技瑩顧力EX幫助穩步扎實，增強體力，擴展運動的靈活舒適圈！
運動對健康的好處與重要性已是不可置疑的，而要能夠正常運動，甚至「靈活」運動，別忘了歸功於我們的「健康」，許多運動都需要好的行動力才能完成，然而每天光走路、爬樓梯的使用，就可能造成部分人的不適，更不要說運動了！因此，除了飲食上的保養，想要運動感受更好、維持行動力，可以選擇補充特定營養哦！下面就來瞧瞧這款NAFU LIFE全瑩生技 瑩顧力EX！ 專欄目錄 「蝦紅素」能加強行動力與活動(伸展)舒適度的效 […]…
很多人是下班後晚上才能運動，但是，滿多人會詢問Sabrina，這樣運動前需要吃嗎？而運動後的晚餐能不能吃？又要吃什麼？好像大家對於「晚餐」這餐，比起白天的餐次更有戒心，因為非常接近睡覺時間，擔心影響代謝。因此，我們來聊聊在「下班運動前後的飲食」 專欄目錄 即使是晚餐，運動前後最好都適當補充營養運動前吃的注意事項與飲食重點1.好消化的碳水化合物（避免過度精緻）和低脂蛋白質為主2.適當份量3.越接近運 […]…
Sabrina推薦好物 Uncategorized 保健補充品 最新專欄 減肥營養 營養知識
10 7 月, 2022
【Sabrina營養師傳授】如何維持輕盈？搭配益生菌效果更顯著!
「維持輕盈」是我長期和常態性的一個目標，隨時需要注意、檢視這個目標，基於健康目的、工作需要，還有一個很重要的原因是配合近期的運動型態，本來就有在健身的我，由於這兩年處在敏感時期，還多發展出了戶外登山的興趣，在拜訪百岳前都會特別安排登山專項的體力、力量訓練，而登山是一個需要長時間行走、登階、考驗有氧的運動，行李都要盡量減輕，更不要說自身狀態，保持輕盈是絕對必要的！ 身為愛運動的營養師，當然要跟大家分 […]…
Sabrina生活誌 Sabrina遊記 Uncategorized 跟著Sabrina玩北台灣
10 3 月, 2022
【宜蘭冬山寵物友善露營車推薦！】好動毛孩超適合！面梅花湖第一排～天窗看星星、熱門網美景點
這次與鵝子睽違已久的露營車旅程終於解鎖，一波三折啊～ 先是不好訂，至少要半年前預約，所以從前年訂好去年五月，結果遇到疫情三級，再延到今年2月，天氣持續下雨一週，本想取消，但真的太難訂車，還是決定衝一波！ 小插曲是，出門前一天鵝子拉肚子，呈現水瀉屎瀑那種，出發當天一路上停車讓他瀉肚子，真的很磨人。不過，儘管不是原本預期的樣子，這整趟旅程還是讓我回味無窮，不想回家。 專欄目錄 天ㄟ露營車露營車設施介紹 […]…
Uncategorized 保健營養 最新專欄 減肥營養 營養知識
13 1 月, 2022
苦瓜胜肽專利定序19肽幫助穩定血糖，正確挑選使用保健食品，成為糖尿病友的神隊友！
我在外面演講時，不免俗會有一些婆婆媽媽會詢問要怎麼挑選保健食品，很多人都在詢問的是糖尿病或預防高血糖相關的保健食品有哪些，其中最常被問到的就是苦瓜胜肽，所以我做了一些功課，看了一些文獻，想透過這次專欄來和大家分享一下苦瓜胜肽與穩定血糖的關係。 專欄目錄 胰島素阻抗與血糖耐受不良，糖尿病的成因糖尿病患者可以吃改善血糖的保健食品嗎？苦瓜胜肽是什麼？為什麼要注意是否為定序19肽？苦瓜的降血糖成分為「苦瓜 […]…