【不想運動又想提升生理機能怎麼辦？】營養師教你計算熱量，用飲食搭配保健食品調節生理機能！

上次分享運動前會補充船井生醫burner極纖錠黑金版後，有人詢問，要是「不愛運動或沒時間運動」，要怎麼做可以提高生理機能呢？

大家都知道身體要維持一定的生理機能，要在「吃跟動」之間平衡，也就是「消耗熱量跟攝取熱量」之間達成平衡，才能好好維持，若沒有辦法好好運動，那在飲食上就需要特別加強，這時候，控制熱量與吃進對的食物就是我們需要注意的事！

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挑選有「營養標示」的餐點控制熱量攝取

在外飲食可以挑選有「營養標示」的餐點，比較好控制攝取的熱量，像是便利商店就是很好的選項，標示清楚，同時也推出許多熱量較低的餐盒供大家挑選。

飲食內容的原則都掌握了，Sabrina再提供一個小法寶給大家！

推薦船井burner極纖錠（紅色包裝），適合懶人、少運動族群，飯前食用能幫助我們提升身體機能，讓不愛運動的朋友獲得幫助。

來看看裡面有什麼成份吧！船井burner極纖錠獨家E.F.T.配方：

藤黃果是一種生長在東南亞的果實，其中最有名的功效成分就是氫基檸檬酸（hydroxycitric acid,HCA)，不只是提高生理機能，也會讓我們有飽足感，同時也減少想吃的慾望，減少多餘熱量攝取！

又稱為卡尼丁(Carnitine)，是人體新陳代謝所需要的物質之一，能提高生理機能，有點像是搬運工，可以這些營養素運進燃爐中燃燒，產生能量，這樣就不容易堆積造成負擔。

主要成份為綠原酸，是很重要的植化素，在人體裡面調節許多生理機制，能幫助非運動員，在運動時的生理機能率，另外也可以幫助運動後恢復。許多運動小白在運動後恢復慢，就更容易放棄運動，所以可以補充這類的營養成分，讓自己更願意運動！

為什麼Sabrina那麼推薦船井burner極纖錠，最主要除了多重保健成分以外，還獲得許多獎章與認證，像是衛福部的健康食品認證，可以幫助我們調整體質，不易形成體脂肪，有這個小綠人健康食品標章，就代表有經過實驗證實功效、安全與安定性！

而且船井burner極纖錠還同步拿到SNQ國家品質獎、韓國機能性食品認證、Monde selection世界品質獎、日本野口醫學研究所的醫學信賴金獎等，代表不是只有台灣專家認可，而是許多國家跨領域專家都有評估審核，是值得信賴的輔助品，幫助我們不易形成體脂肪！

好好控制飲食且適當、正確的補充健康食品，相信不運動的人也能夠提升自己的生理機能。不過還是呼籲大家，如果能夠建立運動習慣是最好的，最老套也最有效率的方式就是「持續運動＋正確飲食」，這時再搭配優良的健康食品，就能有良好的體態！