很多人是下班後晚上才能運動，但是，滿多人會詢問Sabrina，這樣運動前需要吃嗎？而運動後的晚餐能不能吃？又要吃什麼？好像大家對於「晚餐」這餐，比起白天的餐次更有戒心，因為非常接近睡覺時間，擔心影響代謝。因此，我們來聊聊在「下班運動前後的飲食」 即使是晚餐，運動前後最好都適當補充營養 平時真的聽到滿多人在運動後的晚餐不敢吃東西，或是下班後離運動時間很接近，到底要不要吃？ 其實，下班後在運動前後更需 […]…
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